หลัก ๘ ประการของการดูแลรักษาสุขภาพ

๑. รับประทานอาหาร  อย่างถูกต้องเหมาะสม            อาหารเช้า                    สำคัญมากเพราะช่วงเช้าร่างกายขาดน้ำตาล ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้าจะเกิดภาวะขาดน้ำตาลซึ่งจะมี     ผลทำให้ความคิดตื้อตันไม่ปลอดโปร่ง วิตกกังวล ใจสั่น อ่อนเพลีย หงุดหงิด โมโหง่าย มื้อเช้ารับประทานได้เช้า     ที่สุดยิ่งดี (ระหว่างเวลา ๖.๐๐ – ๗.๐๐ น.) เพราะท้องว่างมานาน หากยังไม่มีอาหารให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำข้าวอุ่น ๆ     ก่อน ควรทานข้าวต้มร้อน ๆ จะช่วยให้ง่ายต่อการขับถ่ายอุจจาระ ถ้าจำเป็นต้องรับประทาน(สาย) ใกล้อาหารมื้อ     กลางวัน อย่ารับประทานมาก           อาหารเพล (อาหารมื้อกลางวัน)                    ควรเป็นอาหารหนัก เช่น ข้าวสวย พร้อมกับข้าวครบ ๕ หมู่ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานมาก และควร     รับประทานให้เพียงพอแก่ความต้องการของร่างกาย     ๒. ขับถ่าย อุจจาระ ปัสสาวะ สม่ำเสมอทุกวัน     ๓. ใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสม กับฤดูกาล เช่น หน้าหนาวก็ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ สวมหมวก ถุงมือ ถุงเท้า          ขณะนอนตอนกลางคืนควรห่มผ้าปิดถึงอก     ๔. ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายกลางแจ้งทุกวัน     ๕. รักษาความสะอาดของสถานที่พักอาศัย เพื่อช่วยให้สิ่งแวดล้อมดี อากาศดี     ๖. รักษาอารมณ์ให้ปลอดโปร่ง แจ่มใสตลอดทั้งวัน และอย่าลืมนั่งสมาธิทุกวัน     ๗. พักผ่อนให้เพียงพอ เหมาะสมกับเพศ และวัยไม่ควรนอนดึกเกิน ๒๒.๐๐ น. ติดต่อกันหลายวัน     ๘. มีท่าทาง และอิริยาบถที่ถูกต้องเหมาะสม ในการทำงานในชีวิตประจำวัน

ท่าทางและอิริยาบทในการใช้ชีวิตประจำวัน

ท่าหิ้วของจากพื้น

การออกกำลังกายท่าพื้นฐาน

ที่มาของวัฒนธรรมชาวพุทธ วัฒนธรรมการดูแลรักษาปัจจัย ๔            งานของชีวิต            การจัดพับเก็บสิ่งของเครื่องใช้ วัฒนธรรมการใช้ปัจจัย ๔ ในชีวิตประจำวัน            การปัดกวาดเช็ดถู       การใช้อาคารสถานที่              การใช้ไม้ขนไก่และผ้าต่างๆ            การใช้ห้องนอน          การซัก-ตาก          การใช้ห้องน้ำ (สุขา)          การล้างห้องน้ำ          การใช้ห้องปฏิบัติธรรม          การล้างจาน          การใช้ห้องเรียน          การดูแลศาสนสมบัติและศาสนสถาน          การใช้น้ำ            การใช้ไฟฟ้า            การใช้เสื้อผ้าเครื่องนุ่งห่ม   วัฒนธรรมการดูแลรักษาสุขภาพ มารยาทชาวพุทธ       การป้องกันดูแลตนเองเบื้องต้น          มารยาทการยืน เดิน นั่ง นอน          การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง          มารยาทการกราบและการไหว้          หลัก ๘ ประการของการดูแลสุขภาพ          การกราบ (อภิวาท)          การดูแลสุขภาพปากและฟััน          การปฏิบัติตนต่อพระภิกษุสงฆ์          การบำบัดรักษาเบื้องต้น          ระเบียบปฏิบัติในการสนทนากับพระภิกษุ              มารยาทการรับประทานอาหารตามหลักเสขิยวัตร              ศิลปะการอยู่ร่วมกัน และ ประโยชน์ของมารยาท ศาสนพิธี ศาสนพิธีต่างๆ ทางพระพุทธศาสนา การประเคนของ การกรวดน้ำ โต๊ะหมู่บูชา ระเบียบปฏิบัติการมอบเทียนชนวนผู้ใหญ่ พิธีกรรมในวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา ระเบียบปฏิบัติการไปร่วมงานศพ วัฒนธรรมชาวพุทธที่ปรากฎหลักฐานในพระไตรปิฎก